6 choses qui causent la perte de régime
Jakarta, les routines alimentaires telles que manger une salade, boire du café et cuisiner avec de l'huile d'olive provoquera également le résultat inverse si vous faites une erreur spécifique. Les routines telles que garnir les salades rendront votre régime inefficace. Les 6 choses qui peuvent contrecarrer votre programme de régime, tel que écrit de prévention, mardi (05/06/2012) sont: 1. Vous appliquez le beurre de cacahuète dans le painLes haricots de salsa dans le pain fournissent la graisse saine et la protéine, mais produisent également 94 calories chacun cuillerée à soupe. Le beurre de cacahuète est en effet une collation saine, mais il va aussi causer des dommages à votre programme de régime sans que vous en soyez conscient. 2. Vous mangez des patates douces frites Les patates douces contiennent de la vitamine C bêta-carotène, de l'acide folique, du potassium et des fibres qui, une fois totalisées, ne produiront également que 100 calories. Mais si vous mangez des patates douces frites, la quantité de graisse et de calories augmentera également. Non seulement cela, une étude publiée dans le Journal of Food Science a révélé que les légumes spécifiques, tels que la courgette, perdraient également une partie de leur pouvoir antioxydant lorsqu'il est frit. Les patates douces n'endommageront pas votre alimentation si elles sont préparées au four. 3. Vous cuisinez beaucoup avec de l'huile d'olive L'huile d'olive est riche en graisse ne s'ennuie pas seul, ce qui est un bon type de graisse qui peut aider à réduire le cholestérol LDL. Mais l'huile d'olive produit également environ 477 calories et 54 g de matières grasses par quart de verre. Si vous ne mesurez pas la quantité d'huile d'olive que vous utilisez dans la cuisine, votre programme de régime ne fonctionnera pas sans que vous le sachiez. 4. Vous donnez des garnitures au-dessus des saladesLes avantages sains des salades se rétrécissent également lorsque vous donnez plus d'une garniture de calories solides dessus, comme le fromage, les arachides et les fruits séchés. Le fromage a une teneur en graisse grasse laide sur votre alimentation. Alors que les noix contiennent une seule graisse fatiguée et non gonflée qui peut aider à stimuler le cholestérol HDL, une petite quantité de noix dans une salade peut fournir jusqu'à 185 calories et 18 g de matières grasses. 5. Vous fournissez des ingrédients dans l'addition de café ou de thé, boire du café ou du thé n'est pas un problème dans un régime. En fait, ces deux boissons ont été liées à plusieurs avantages pour la santé, y compris un risque réduit de maladie cardiaque et de cancer. Mais les calories et les graisses ennuyées vont aussi terroriser votre alimentation lorsque vous fournissez du sirop sucré, du miel, de la crème ou du lait sur du café ou du thé. Le miel peut ressembler à un ingrédient naturel sain donc une alternative au sucre, mais en fait le miel produit 21 calories par cuillère à café de sucre qui est seulement de 16 calories. 6. Vous portez un assaisonnement riche en calories lorsque vous cuisinez Choisir de manger du poulet grillé sans peau est une bonne idée, mais vous devez être vigilant avec les épices. Sauce barbecue sur le poulet grillé a beaucoup de sucre, ce qui produit 94 calories par quart de tasse. Limiter l'utilisation de la sauce qui a une teneur en sucre pour aromatiser le poulet et ajouter soit en utilisant du piment rouge ou des épices au poivre. (ir / ir)
